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今週も『ぴーかんバディ！』を観た！
女性として、かなり気になる今日のテーマ
皮脂汗をかくこと自体は すごくいいことみたい。
毛穴をキレイにして引き締めてくれるんだってサ
しかーし、
皮脂汗をかいて紫外線に当たるのは めっさヤヴァイよ
皮膚が老けるらしいので気をつけて
さてさて、
毛穴に詰まった皮脂を一気に出す方法。
これはご家庭で出来る入浴法
::::: 中温反復浴のPOINT :::::
湯船に
分入って
分休む x3 回繰り返す。
（
欠陥が拡張・収縮し、血量が増える）
お湯の温度は41度、お湯の量は胸の下。
（お風呂のフタを使って、蒸し風呂風にするとより効果的
）
入る前、入浴中は水分補給をすること。
（冷たい水は深部温を下げてしまうので）
風呂から出たら、お肌を保湿すること。
※循環器系に異常のある方、心臓疾患のある方、高血圧のの方はやっちゃダメ。
…てか、よく考えたら うちはシャワーが多いんだった
いっつも情報を得るだけで 実行にうつせないbeeなのであった
女性として、かなり気になる今日のテーマ
皮脂汗をかくこと自体は すごくいいことみたい。
毛穴をキレイにして引き締めてくれるんだってサ
しかーし、
皮脂汗をかいて紫外線に当たるのは めっさヤヴァイよ
皮膚が老けるらしいので気をつけて
さてさて、
毛穴に詰まった皮脂を一気に出す方法。
これはご家庭で出来る入浴法
::::: 中温反復浴のPOINT :::::
湯船に分入って分休む x3 回繰り返す。（
欠陥が拡張・収縮し、血量が増える）お湯の温度は41度、お湯の量は胸の下。（
お風呂のフタを使って、蒸し風呂風にするとより効果的）入る前、入浴中は水分補給をすること。（
冷たい水は深部温を下げてしまうので）風呂から出たら、お肌を保湿すること。※循環器系に異常のある方、心臓疾患のある方、高血圧のの方はやっちゃダメ。
…てか、よく考えたら うちはシャワーが多いんだった
いっつも情報を得るだけで 実行にうつせないbeeなのであった
2006.06.24 ▲
番組を見て、とっさにメモ
『ガゴメトロロ』は別として
これらを続けたら少しは細くなるかなぁ…
血流促進温冷浴
�‘�浴前に脚に冷たい水を浴びる （ 約20秒 ）
��暖かい湯船に入る
（※温度差で脚の毛細血管が開いて血流が良くなる）
↓
�Ｇ戮い辰僂い紡�を吸い込む（ 10秒吸って10秒吐く x 10回 ）
美脚ストレッチ
つま先、かかとを交互に上げ下げする （ 1日3分間 3セット ）
ガゴメトロロの摂取
1日の摂取量 2g
※ 2g以上の摂り過ぎには注意!!!
※ 妊婦さん、甲状腺に問題のある方の摂取はNG
『ガゴメトロロ』は別として
これらを続けたら少しは細くなるかなぁ…
血流促進温冷浴�‘�浴前に脚に冷たい水を浴びる （ 約20秒 ）
��暖かい湯船に入る
（※温度差で脚の毛細血管が開いて血流が良くなる）
↓
�Ｇ戮い辰僂い紡�を吸い込む（ 10秒吸って10秒吐く x 10回 ）
美脚ストレッチつま先、かかとを交互に上げ下げする （ 1日3分間 3セット ）
ガゴメトロロの摂取1日の摂取量 2g
※ 2g以上の摂り過ぎには注意!!!
※ 妊婦さん、甲状腺に問題のある方の摂取はNG
2006.06.10 ▲
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